Archive for category Klatring

Å bli eldre

Å bli eldre ikke alltid lett, spesielt hvis du elsker å være i aktivitet – for eksempel ved å klatre. Når du begynner å kjenne på kroppen at alderdommen kommer snikende er det lett å gi opp. Du føler at synet, skjelettet og resten av kroppen ikke holder mål – alt svikter. Selv om du begynner å kjenne på disse følelsene betyr det ikke at du bør slutte å være i aktivitet. Det finnes løsninger for de fleste, og det er mange muligheter for hjelp.

Synsproblemer

Å få problemer med synet når du blir eldre er ikke uvanlig – de fleste eldre vil oppleve svekket syn. Hvis du i tillegg driver med klatring vil synet ikke bare hindre deg i hverdagen, men det vil også hindre deg i å være i aktivitet og det vil hindre deg fra det sosiale livet du ellers er vant med. Selv om det kan være mange grunner til dårlig syn er ofte en av grunnene huden rundt øynene dine.

Med alderen blir huden løsere og mindre elastisk, bindevevet strekker seg og dette kan føre til problemer med synet. Rynker og løs hud vil du ikke ha. Hvis dette er grunnen til at synet ditt svikter så finnes det heldigvis en løsning. Gjennom en relativt enkel operasjon – øyelokksplastikk – kan du få tilbake gleden ved klatring igjen.

Smerter er et annet problem mange opplever når de blir eldre. Smerter i knær, hofter og rygg kan føre til store problemer med å fortsette klatring og andre sosiale aktiviteter. Istedenfor å gi opp er det viktig å fortsette fysisk aktivitet så langt det lar seg gjøre – det påvirker både kroppen, hodet og det sosiale. Det er viktig å ta ansvar. Det er din kropp, og du som skal leve med den.

Fysisk aktivitet som klatring vil ofte hjelpe på muskler og sjelettet og å gi opp vil bare føre til en enda stivere kropp etter hvert som alderdommen kommer snikende innpå deg.

No Comments

Kilimanjaro – noen kjente personligheter som har nådd toppen av Afrikas høyeste fjell

Å bestige Kilimanjaro er på lista til mange klatreentusiaster. Afrikas høyeste fjell rager hele 5895 meter over havet og består av tre utdødde vulkaner. Fjellet ligger nordøst i Tanzania og er også kjent for at det har en isbre på toppen.

kiilimanjaro

Den første europeeren som besteg fjellet var den tyske geologen Hans Heinrich Joseph Meyer i 1889. Siden den gang har fjellet blitt besteget av utallige besøkende fra hele verden. Hvert år prøver faktisk tusenvis av håpefulle turgåere seg på turen opp fjellet, men det anslås at bare så få som 30 % av dem lykkes med å nå toppen. Blant denne gruppen mennesker er det ikke bare supertrente og dedikerte fjellklatrere som begir seg ut på sitt livs eventyr. I tillegg til vanlige mennesker, er det også mange kjente personligheter som har sin ekspertise på andre felt enn fjellklatring, som ønsker å utfordre seg selv ved å bestige Afrikas høyeste fjell.

jessica bielDen amerikanske superstjernen Jessica Biel, kjent fra blant annet tv-serien 7th Heaven, klatret til topps på Kilimanjaro da hun deltok i et prosjekt hvor formålet var å sette viktigheten av rent drikkevann på dagsordenen. Målet var å samle inn penger til The Children’s Safe Drinking Water Program gjennom en rekke tiltak. Det ble en tøff emosjonell og fysisk utfordring for skuespilleren som gråt da hun nådde toppen, og hun beskrev det som en helt fantastisk følelse. Biel klatret i en gruppe på 12 deltakere som alle klarte å være med til topps, og de brukte til sammen syv dager. Den siste klatredagen viste seg å være den tyngste, med så mye snø at de ikke klarte å se lengre enn én meter foran seg.

DANIEL STERN, WINNER NL TURBO 6 HANDED,PCA 2013,1394En annen kjent personlighet som mot mange odds nådde toppen av Kilimanjaro, er pokerstjernen Shannon Shorr. Han har blant annet vært med i hele ni finalebord i World Series of Poker (WSOP), samt vunnet Sunday Million hos PokerStars. Shorr hadde en litt tøff start på sin Kilimanjaro-opplevelse ettersom han ikke hadde fått tid til å trene seg opp til turen over en lengre tid. Ukene før han skulle klatre deltok han nemlig i WSOP. I tillegg til dette ble også bagasjen hans igjen på flyplassen i Amsterdam, og i denne lå selvfølgelig de inngåtte fjellskoene hans. Men det er ingen tvil om at Shorr ikke ser utfordringer som hindre, for til tross for disse faktorene, så nådde han toppen av Kilimanjaro etter syv dager med et gjennomsnitt på fire timers gåing hver dag. Den dagen Shorr nådde toppen beskriver han som en av hans største oppnåelser i livet, og at han fikk utrolig mye ut av turen og opplevelsen.

romanDet er flere kjente personer som har forsøkt å nå toppen av Kilimanjaro, men som har måttet gi seg underveis på grunn av fysiske problemer som for eksempel pusteproblemer eller kvalme. En av disse uheldige er oljemilliardæren Roman Abramovich, som kanskje nå er mest kjent for å være eieren av Chelsea Fotballklubb. Det var dessverre pusteproblemer som hindret Abramovich fra å nå toppen, men hvem vet, kanskje ønsker han å prøve lykken igjen på et annet tidspunkt. Noen bruker altså syv dager på å komme seg opp, noen kommer aldri helt til topps og andre trenger bare noen få timer for å nå toppen. Den spanske terrengløperen Kìlian Jorned Burgada holder rekorden for den raskeste oppstigningen på fjellet. I 2010, 22 år gammel, løp han opp Kilimanjaro på ufattelige 5 timer 23 minutter og 50 sekunder!

Tinseltown / Shutterstock.com
magicinfoto / Shutterstock.com

No Comments

Begynn å klatre

Klatring er en fantastisk treningsform samtidig som det er morsomt, utfordrende og gir en enorm lykkefølelse ved mestring. Det gir god styrketrening for hele kroppen og er en fysisk aktivitet som både er sosial og som passer absolutt alle. Dersom du har lyst til å begynne å klatre, er det ingenting som stopper deg! Men enkelte tips er godt å ha med på veien til å ha klatring som hobby og trening.

Man trenger ikke være spesielt sterkt for å klatre. Det er selvfølgelig tyngre å klatre når man veier mer, men det betyr ikke at man ikke kan klatre. Klatring handler om fotarbeid og god teknikk. Når man klatrer benytter man seg av muskler man knapt bruker i andre aktiviteter. Men det anbefales å ha noe forkunnskaper før man gir seg i kast i veggen.

Et enkelt basiskurs er fort gjort og gir grunnleggende kunnskaper om klatring. Man lærer hvordan utstyret fungerer, hvordan man er sikker når man klatrer og man får prøve klatring uten å måtte investere i utstyret. De aller fleste klatresentre tilbyr utleie av tau, sko, karabiner, kritt og lignende slik at man kan prøve klatring noen ganger før man kjøper utstyr selv.

Dersom man vil klatre utendørs, er et viktig startpunkt å vite hvor man kan klatre. Da må man også ha med utstyret selv. Dersom man skal sikre seg selv når man klatrer, anbefales det å ta et kurs for viderekommende.

No Comments

Europas beste klatremuligheter

Verdens aller beste klatrere reiser rundt i Europa for å oppleve de beste klatremulighetene som finnes. Høye fjelltopper i vakker natur har blitt en turistattraksjon mange steder, som for eksempel i Italia, Spania, Frankrike, Slovenia og Sveits. Flere av stedene ligger rundt Alpene eller Pyreneene, og det hersker liten tvil om hvorfor de har blitt så populære.

En velkjent klatredestinasjon i Europa er Arco nord i Italia. Området trekker tusenvis av turister til det flotte klatrefeltet Belvedere. Det er drømmestedet for klatrere med flere tusen preparerte ruter i ulike graderinger. Man kan også klatre doble ruter eller sette egne sikringer på de mer naturlige rutene. De høye fjellene runger over den pittoreske byen i jugendstil, som er et sted som virkelig bør oppleves.

Det er også gode klatremuligheter i blant annet Slovenia. Der kan man for eksempel klatre i De dinariske alper eller i Alpene. Det er et svært kuperte fjellområder i Slovenia som lokker til seg klatrere. Det finnes svært mange preparerte ruter, særlig i den delen av Slovenia som ligger i Alpene, i området Stajerska i Koroška. Slovenia er kanskje ikke den mest tradisjonelle turistdestinasjonen i Europa, men det er et mekka for klatrere og alle som er interesserte i friluftsliv.

No Comments

Klatring i Norge

Det har lenge vært populært å klatre i Norge, både inne i klatrevegger og ute i bratte fjellvegger. Den euforiske følelsen man får av å ha nådd toppen som man har klatret mot er vanskelig å slå. I Norge har man muligheten til å virkelig utfordre seg selv, for eksempel ved å klatre i frosne fosser og på kraftige fjellvegger.

Klatring er mye mer enn bare en treningsform. Det gir et skikkelig adrenalinkick og man får samtidig oppleve fantastiske naturopplevelser. I Norge er det mange som klatrer i Lofoten. Da kan man klatre i klippene som står opp fra havet og se fantastiske Lofoten fra en vinkel som få andre gjør. En annen velkjent klatredestinasjon er Trollveggen i Romsdalen. Det er et loddrett stup som man klatrer opp og en skikkelig utfordring for selv den mest erfarne klatreren.

Klatring blir ofte sett på som en sommeraktivitet, men det kan være minst like moro å klatre om vinteren i Norge. Man kan fortsatt klatre ute, for eksempel ved å prøve isklatring i Eidfjord eller på Rjukan. Det finnes utallige fosser å velge mellom som gir ulike vanskelighetsgrader. Det er viktig å huske at de aller fleste trenger en guide til isklatringen. Dersom man ikke har tilgang til en frossen foss, kan man alltids klatre inne på et klatresenter om vinteren. Det finnes mange av dem fleste steder i landet.

No Comments

Hva kreves av en ekstremklatrer?

Det finnes mange likheter mellom klatring og andre typer ekstremsport. Enten du driver med roadracing, skihopping eller parajumping, er det fellestrekk for hva som kreves av deg som ekstremsportutøver.

Du må ha en sterk psykisk kontroll for å takle de vanskelige utfordringene, og derfor er både fysisk og mental trening viktige forberedelsesteknikker som man må ta på alvor. For å nå de store høydene, må man, som i all type sport, være innstilt på å gjøre det som kreves for å klare det – og ha tro på seg selv og egne evner.

No Comments

Klatring i Europa og resten av verden

Selv om nordmenn har klatrermekkaet like utenfor stuedøren, kan det være spennende å reise til andre steder i verden for å oppleve nytt landskap og nye utfordringer. For noen kan det også være en utfordring i seg selv å bestige så mange fjelltopper som mulig over hele verden. Det finnes fantastiske klatremuligheter i alle verdenshjørner, både i Europa, Amerika, Asia og Afrika, noe som gjør at man har en livslang utfordring foran seg hvis man skal gjøre merittlisten lang.

I Europa er Arco i Nord-Italia å anbefale. Det er et av de mest populære stedene å klatre i verden. Det finnes en rekke boltede ruter i de vakre fjellene, og utsikten over Gardasjøen og det milde klimaet gjør opplevelsen komplett.

I USA finnes det utallige muligheter til å finne de mest ekstreme utfordringene, og vi kan for eksempel nevne ett av dem: Castleton Tower i Castle Valley i Utah. Dette er en av de mest ekstreme klatrerrutene du kan velge over hele verden.

Er du interessert i buldring, bør du ta turen til Rocklands i Sør-Afrika, og i Japan finner du for eksempel Mount Fuji, som er en yndet klatredestinasjon på denne sovende vulkanen vest for Tokyo.

No Comments

Hvor kan man klatre i Norge?

Det finnes klatremuligheter i hele Norge, og du trenger ikke nødvendigvis å reise til Vestlandet for å få en god klatreopplevelse. Men det kan også lønne seg, for flere av de beste klatrestedene finnes nettopp der.

Her kommer noen tips som egner seg for erfarne ekstremklatrere:

  • Trollveggen i Åndalsnes og topptur til Romsdalshorn i Romsdalen
  • Klippeklatring og buldring i Lofoten
  • Buldring, klippeklatring eller storveggklatring i Rogaland, for eksempel Kjerag i Lysefjorden
  • Vetletind i Uskedalen utenfor Bergen
  • Isklatring i Rjukan
  • Klatring i Nordfjord eller Sunnfjord
  • Isklatring eller klatring på gneiss i Hemsedal

Som nevnt er Vestlandet, og kanskje spesielt området rundt Åndalsnes, et yndet sted for ekstremsportentusiaster. Dette har en naturlig forklaring, ettersom naturen har sørget for svært mange muligheter for mange typer klatring. Her kan du ta toppturer, drive med buldring, isklatring, sportsklatring eller fjellklatring hele året. Trollveggen går for å være den største utfordringen, men vær oppmerksom på at veggen har hatt mye fjellsprang de siste årene, og derfor er det en risikabel klatretur man begir seg ut på, og man bør sette seg inn i hva som kreves dersom man planlegger en tur dit.

Også i Ryfylke og Stavangerregionen finner man noen av de mest spektakulære klatreveggene i landet, for eksempel i Tau, Hunnedal, Skeisfjell og Espedalen i tillegg til Kjerag i Lysefjorden. Sistnevnte er også et av verdens mest kjente basehoppersteder. Mange av klatrerrutene i dette området er svært krevende, noe som innebærer at du må være erfaren og godt utstyrt hvis du skal begi deg ut på klatring i disse fjellveggene. Det er også mange flotte steder som egner seg for buldring i her.

Om du vil ha flere tips, kan du besøke www.visitnorway.com eller hjemmesiden til en av de mange klatreklubbene i Norge.

No Comments